睡眠の質②

睡眠の質

若さを保つには、
良い睡眠をとらなければならない
と気づいたトルコ桔梗です。

29歳になってようやく気付きました。

それまでは睡眠の質については
あまり考えていませんでした。

睡眠の質が悪いから、
朝起きるとしんどいのは当たり前。

最近は良い睡眠をとるために
努力しています。

お茶などのカフェインをあまり取らない、
寝る前にスマホをあまり触らないなどです。

良い睡眠をとるように心がけているからか、
最近朝の目覚めは良いです(^-^)